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你心虚的样子，就是在告诉别人你做了“坏事”

求助者（女性，26岁）：我请问一下，我特别没自信，我该怎么办？我是女孩，26岁。

心理咨询师：哪方面自卑？

求助者：就是以前别人老是说三道四的，弄得我现在特别没自信。

心理咨询师：别人说你什么呢？

求助者：关于我跟我老公的事。

心理咨询师：具体怎样？

求助者：我们感情不和，然后别人说三道四，弄得我自己都不敢出门了，慢慢就内向了，跟别的女孩说话都没有自信。

心理咨询师：她们说你什么了？说你没有生育能力？说你做了对不起老公的事情？

求助者：而且我感觉我做什么事，都没有自信，嗯嗯，但是有生育能力。

心理咨询师：事实上呢？

求助者：没有。

心理咨询师：别人这样说的理由是什么？

[……]

求助者（女性，15岁）：我那个朋友的朋友凶我，除了她凶我，其他人都没凶。她好像开始针对我了，每天活在担心与害怕中，这样的生活真的要继续吗？

心理咨询师：对他尊重友好，不卑不亢，不在乎她。

求助者：到时候针对我的，就不止一个了，怎么可能不在乎？

心理咨询师：除非你也会交朋友，否则不要对抗。

求助者：我哪敢对抗啊，可我不想让他们针对我啊，我的确过的已经很糟糕，再这样对我，我会崩溃的。

心理咨询师：因为你过去总是讨厌她，她现在报复你。不管她，慢慢就好了。

求助者：我没讨厌过她啊，这个人自己对我不冷不热，可我从来没有讨厌她。然后我申请了走读，她有没有人陪我也不想管，结果她的朋友就开始针对我[……]

求助者（女性，30岁）：老师好！我其实犹豫明天要不要去他那里，想去尽一妻子的义务，但是。

心理咨询师：犹豫的理由是什么？

求助者：因为我前天说了想去，说的很委婉。

心理咨询师：不想去是顾虑什么？

求助者：我怕还是超能力去做这些了，其实我没有那么大的能力去那么的爱他。

心理咨询师：如果不去又顾虑什么？

求助者：我感觉不去又顾虑他觉得我结婚后就变了，最重要的是，我也还盼望自己能努力让他能来爱我。

心理咨询师：他要求你去，而且陪同你去，那就去吧。

求助者：很矛盾，没有要求的，这次是我自己先说的。

心理咨询师：那就下周再去吧，尽一点责任和义务就行了。

求助者：嗯，我开始有点不知道怎[……]

Z是女性，29岁，虽然结婚了，很快就要做妈妈了，但思想很简单。目前怀孕8个月，虽然老公对Z很好，百依百顺的，但Z很嫌弃老公，嫌弃他懦弱无能，不懂人情世故。

Z生长在农村，Z的原生家庭中父母的关系模式与她现在与老公的关系模式完全是相反的。Z的父母是男强女弱，Z与老公的关系是女强男弱。Z的母亲是没有文化的家庭妇女，软弱无能，逆来顺受，没有主见。而爸爸很专制霸道，爸爸是当过兵的，当兵复员后做小学老师。爸爸说话喜欢用命令呵斥的方式，Z小时候很害怕爸爸，不喜欢爸爸，甚至讨厌爸爸，不敢跟父亲目光对视。所以她找的男人性格是跟爸爸相反的。

Z小学的时候很快乐，语文成绩很好，在文艺方面是活跃份子，曾多次担任[……]

求助者（女性，28岁）：是这样的，我有自己的老公和孩子，但是最近这一段时间有一个男孩追我，一开始我不喜欢，现在爱上了他，我该怎么办？我老公对我很好。我想忘掉，但是我做不到。

心理咨询师：可以不忘记，但不来往就行了。

求助者：可是就在同一个公司上班，想辞职又辞不了，我知道心里已经背叛了自己爱的人，好难受。

心理咨询师：精神背叛没事，没有出格的行为就行了。

求助者：出格行为还没有，但是就怕那一天控制不了，毕竟在同一个公司上班。

心理咨询师：不必控制情感，控制行为就行了。

求助者：可是就是控制不了，会想念，会很心疼，是不是像我这样的女人就不是好女人，见一个爱一个？

心理咨询师：你打算怎[……]

求助者（男性，33岁）：老师，这病能根治吗？

心理咨询师：当然可以的，同时良好的支持系统也是重要的。

求助者：我问广州白云心理药物的，他说很难根治，这样活着没意思。

心理咨询师：难不意味着不能治疗的。你负面的信念还是挺多的，心结还是挺多的。

求助者：父母现在没给我压力，我也不知道我想那么多。

心理咨询师：你现在不能接受的想不通的东西是什么？担心害怕什么？

求助者：我也不知道，此时此刻，我看到一些话题想到一些问题很痛苦，想去解决，是不是还是强迫思维？

心理咨询师：要有长期的中期的短期的目标和每天的行动计划的。比如想到什么东西会痛苦？

求助者：道德和智慧到底是怎么回事？这样类似的问[……]

求助者（女性，32岁）：我想问下，我是不是得了抑郁？我每天都不开心，也睡不好。我已婚，女，年龄三十多点，因为最近结束了一场长达三年的婚外恋。

心理咨询师：这个婚外恋让你怎样痛苦？内心怎样矛盾纠结？

求助者：因为我已婚，他未婚。

心理咨询师：他多大？注定没有结果的，是吧？

求助者：跟我一样大，我有二孩了，不能在一起的，我们分分合合很多次了，很折磨。

心理咨询师：你对感情太认真了。

求助者：我很想走出来，但发现很难，可以这么说，投入了感情。

心理咨询师：那你明知没结果的呀，老公对你怎样？

求助者：但是，还是投了，对我还算好。

心理咨询师：你对老公有哪些不满？

求助者：感情能随便[……]

求助者（女性，33岁）：请问是心理咨询吗？

心理咨询师：是的，怎样困扰？

求助者：焦虑症，有催眠治疗焦虑症吗？

心理咨询师：当然可以的，不知你多大年龄？男？女？内心深处担忧什么？不明原因的焦虑是因为潜意识深处担心什么东西，意识上不清楚，所以莫名害怕。把潜意识的东西了解清清楚楚，明明白白，找到对策办法，就不害怕了。

求助者：我33岁，女的，从小就是敏感，性格内向，多疑。

心理咨询师：父母分别是什么性格的？你小的时候父母对你是怎样的？

求助者：父母经常吵架，他们都很爱我，独生女。

心理咨询师：这会导致你内心缺少安全感，胆小敏感，童年有阴影。人际关系怎样？过去伤害最大的三件事情是什么？[……]

心理咨询师：目前是什么状态？很害怕脸红，是这样吗？

求助者（男性，22岁）：上次做实验围在一起，我都紧张焦虑。

心理咨询师：多少人围在一起？

求助者：我感觉脸红只是表面现象，更多的是自我否定。十几个人。我的核心信念是我是不好的，没有用，差劲的。

心理咨询师：脸红是结果，背后的原因是不接纳自我，这是对的。

求助者：嗯。

心理咨询师：你认为自己是不好的，不如别人的，理由都有哪些？

求助者：就是感觉，说不出来，就感觉低人一等。

心理咨询师：感觉自己比别人低一等，不会无缘无故的，你感觉的理由都有哪些？

求助者：遇到那种场景就会自动紧张，可能是小时候的经历造成的，条件反射了。

心理咨[……]

心理咨询师：下面是你儿子的情况：

1，咨询的原因是什么？

答：无法独自入睡，日常恐惧焦虑。

2，希望解决的问题是什么？

答:睡眠，情绪。

3，最想实现的三个愿望是什么？

答：考上清华大学；有很多钱；被人崇拜。

4，不能接受的三大事情是什么？

答：高考失败（指：没考上理想大学）；竞赛（指：参加物理竞赛耽误三个月学习，导致高考分数减少约30分左右）；大学生活（指：住集体宿舍无法适应）