内心不和谐,与别人沟通就会有问题

求助者(女生,18岁):我是女的,18岁,我觉得我问题挺严重的,也咨询了几个医生,但问题一点也没有好转。一直都是咨询,老师就给我开导一下,但他说的方法我都试了快半年了,问题还是那样的。我觉得我有人际交往障碍。主要表现:我明明心里特别想和别人交流,但就是不敢说。因为我和别人说话时,我的眼神会不一样,我和别人对视时,别人会感觉到不舒服,再一次说话时会有意避免看我。我自己也觉得很难受,但就是把眼神改变不过来。尤其是我用心看书后,我眼睛会觉得不舒服,不敢看人。走在路上就觉得周围的人在看我。在宿舍里不敢拉窗帘,吃饭时都不敢,就觉得有人在看我。上课时也不敢看着老师,就害怕老师突然把头向我这边看来。和别人不敢吃饭,害怕别人说话,我的眼神又伤到他们,尤其是陌生人就更不敢了。老师能帮我看看我是怎么了吗?这个问题一直困扰了我两年。现在上大学了,我的部长和我说要我多和别人交流。我真的很想和你们说话,可是我害怕你们会看到我的眼神不舒服。

心理咨询师:人际沟通有内在沟通与外在沟通,你内在沟通有问题,内心不和谐,所以与别人沟通就会有问题。

求助者:我是一名大学生。

心理咨询师:你的心理活动(内在思想信念+内心自动联想习惯)是负面的。所以你的表情眼神散发出来的气场是负能量的,负能量让人不舒服的。你意识到自己的眼神让人不舒服,所以你极力控制。但控制只会使问题更加严重,因为你不会转化负能量。

求助者:嗯嗯,我现在就算是自己一个人呆着的时候都觉得有人在看着我,很不舒服。

心理咨询师:要解决五个方面的问题才能恢复正常:1、彻底化解阴影(潜意识中压抑的负面情绪);2、转化负面思想观念或信念;3、把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯;4、提升应对问题的能力策略智慧;5、把紧张的感觉习惯转化为放松自然的感觉习惯。要通过心理咨询结合催眠心理治疗的。

求助者:嗯嗯,那我的问题严重吗?

心理咨询师:是严重,但很好治疗。内在沟通和谐之后,与人相处才会和谐。你的内心总是矛盾冲突对立的。你的成长经历有一些负面的阴影导致你有一些负面的思想信念,负面的思想又会产生很多负面的自动暗示,之后不断恶性循环,问题越来越严重。

求助者:我想约在明天可以吗?

心理咨询师:后天行吗?明天客人排满了。

求助者:可以。

 

每个人就像一个磁场,有的磁场放射出正能量,有的磁场放射出负能量。别人接收到你正面的信息,别人就回馈给你正面的信息。如果你释放出的是负面的信息,别人就回馈给你负面的信息。要想接收到正面信息,必须先改变自己的心理活动,让自己释放出来的信息是正面的。

 

这位女子的心理活动:“因为成长经历的原因,我的心理能量很弱,我很害怕别人不喜欢我。与人沟通交流的时候,我感觉很有压力,我内心有一个声音想逃跑,但现实又不允许我逃跑。内心有一股力量想逃,另一股力量又不允许逃。内心的两个自己好像在拔河一样,导致我很紧张焦虑。当我紧张焦虑的时候,我很害怕别人发现。因为眼睛是心灵的窗口,我害怕别人从我的眼睛看到我内心的恐慌,所以我不敢跟别人目光对视。我很害怕别人关注我。如果别人关注我,我会更加紧张。我越逃避与人交往,我与人交往的能力就越差。能力越差我就越逃避,形成恶性循环。我不知道怎样打破这个恶性循环,感觉很痛苦。”

 

这位女子可以这样想:“通过心理辅导之后,我明白了我之所以紧张的机理了,机理就是我的内心有两个子人格在打架,一个要向东,一个偏偏要向西。为了结束内心的冲突,我决定跟着自己的感觉走,不要控制自己的感觉。与人相处的时候,如果我感觉紧张,我就让紧张的感觉自然地流露出来,不要控制自己。甚至我可以对别人说:不好意思,我有一些紧张。当我让紧张的能量自由流动的时候,紧张的能量就会渐渐减少。其实不管是正能量还是负能量,只要我们让它们自由地流动,它们都会渐渐恢复平静的。

为了让负能量更快速地释放,我得学会把负面暗示转化为正面暗示。比如我可以对自己暗示:不管我的身心是怎样的感觉,不管是轻松舒服的感觉,还是不太轻松不太舒服的感觉,我都愿意轻松地愉快地坦然地接受面对,当我轻松接受时,我的身体会渐渐地松软下来。会越来越放松,放松到有轻飘飘的感觉,就像一朵轻松自在的云彩,在蓝天上自由自在地飞翔。”

 

对于心理能量太弱的人,一定要改变自我认定,可以这样想:“在我童年的时候,得到父母的宠爱比较少,让我误以为我是没有价值的,让我误以为我是不受人喜欢的。其实不是这样的,我的父母不是不宠爱我,而是缺少爱的能力,父母不会表达爱。另外父母的负能量很重,负能量堆集在他们心中让他们很难受,所以他们总是以各种借口或理由把负面情绪发泄在我的身上,让我误以为我是一个没有价值的人。其实我用自己幼小的心灵承载着父母大量的负能量,如果父母不把负能量发泄在我的身上,他们又找不到别的发泄途径,负能量积压达到一定程度的时候,他们会精神崩溃的。所以尽管父母不宠爱我,我依然是很有价值的,我甚至比那些受到宠爱的孩子更有价值,因为我以自己弱小的心灵拯救着父母受伤的心灵。别人像一棵顶天立天的大树,我也像一棵顶天立地的大树,我不比任何人差,我不需要害怕任何人。就算别人不喜欢我,也没什么大不了的,我自己也不可能喜欢每一个人,为什么要求别人都要喜欢我?”