求助者（16岁女生）：我从小多做好事，然而初中后就怨气越来越多了，太情绪化，感觉油然而生。

咨询师：自私，只为自己着想，才会有怨气。

求助者：做好事时不关心别人，而注意自己形象，上课总觉得坐得不舒服，如何调整呢？

咨询师：你感觉别人的眼光像无数的利箭刺着你，你当然就不舒服啦。

求助者：对啊。[……]

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求助者（男生，15岁）：有一次运动会我没参加，我同桌参加了，她是女的。有一个搭长城的项目，她被选上，我没有，我刚开始很庆幸，可看着他们搭着搭着，心里突然有点毛，生气，尤其是看到我同桌和我的竞争对手在一块手拉手，我有些自卑和嫉妒。
咨询师：不必在乎，他们又不是谈恋爱。
求助者：我感觉不服气，凭什[……]

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