自己不要的东西,还不让别人得到

求助者:我24岁,女,我很苦恼,我想事情老是极端,稍微一点不称意就很容易生气。最近我闺蜜跟我之前的男朋友在一起,我感觉很痛苦,我结婚了。生活很平淡,总感觉没人理解我。日子过得很压抑,这应该跟我性格有关,我心眼很小,见不得别人比我好,尤其是身边的人,总是爱胡思乱想,圈子也很小。

心理咨询师:你闺密跟你前男友一起,没什么呀,你都结婚了。

求助者:就是心里感觉很别扭。

心理咨询师:前男友比现在的老公好吗?

求助者:我也不知道怎么了,我老是自己不要去想,可老是控制不住去想。我也不知道,或许得不到的都是最好的吧。

心理咨询师:如果男朋友找别的女人,不是闺密,你无所谓,是吗?[……]

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对未来担忧太多导致你的心理耐受程度低

求助者:我觉得我心里有问题,有紧张感,不知是不是焦虑?我24岁,女的。

心理咨询师:害怕什么?

求助者:没害怕什么,就心态可能有点不好。

心理咨询师:具体怎样不好?

求助者:但本性又不想这样,可能家里小孩比较多吧,大小7个.,就很讨厌听到小孩吵闹,哭。

心理咨询师:你婚否?哪方面不顺?

求助者:未婚,有时候听到孩子哭我就心里很烦,甚至心跳很快,很焦躁的感觉,没什么不顺,工作压力也不大。

心理咨询师:你弟弟妹妹很多吧?

求助者:每天早上闹钟响,手机来电,那声音就很刺耳,听到就很烦,没有,我只有两个哥哥,还有我而已,我最小。

心理咨询师:七个孩[……]

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你感觉别人的眼光像无数的利箭刺着你,你当然就不舒服啦

求助者(16岁女生):我从小多做好事,然而初中后就怨气越来越多了,太情绪化,感觉油然而生。

心理咨询师:自私,只为自己着想,才会有怨气。

求助者:做好事时不关心别人,而注意自己形象,上课总觉得坐得不舒服,如何调整呢?

心理咨询师:你感觉别人的眼光像无数的利箭刺着你,你当然就不舒服啦。

求助者:对啊。可是自己的确不敢放开,神经绷紧得很。

心理咨询师:休学一年,加入义工联,经常去为他人服务,就好了。

求助者:现在有时在家也会有紧张感,可这是最坏的打算。觉得学知识还舒服点,但总是听到喜欢的才记。

心理咨询师:去做好事帮助别人的时候,别人会感激你,这时你就不会[……]

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我总感觉情绪会让我失控

求助者:我是男的,15岁,有一次运动会我没参加,我同桌参加了,她是女的。有一个搭长城的项目,她被选上,我没有,我刚开始很庆幸,可看着他们搭着搭着,心里突然有点毛,生气,尤其是看到我同桌和我的竞争对手在一块手拉手,我有些自卑和嫉妒。
心理咨询师:不必在乎,他们又不是谈恋爱。
求助者:我感觉不服气,凭什么?
心理咨询师:不能说明他比你强呀。
求助者:可是从这之后我感觉和同桌有隔阂了,我总感觉有些不舒服。
心理咨询师:你可能太在乎她了,你表现得怪怪的,不自然吧?
求助者:我是喜欢她吗?
心理咨询师:是喜欢的。
求助者:我自己都很纳闷,为什么?
心理咨询师:装着不在乎。
求助者:喜[……]

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凡是与人相处过度紧张的人,心态都有问题

求助者:我17岁,女生,感觉压力有点大,有点小小的不自信和担心受怕。

心理咨询师:担心什么?压力来自哪里?

求助者:成绩不好吧,别人说我不好相处,我每天又想东想西的。

心理咨询师:想些什么?

求助者:想怎么交朋友改变自己的性格,又改不了的那种,好烦恼。

心理咨询师:读高中吗?

求助者:嗯。

心理咨询师:成绩在班上怎样?最后?中下?

求助者:中下,我打算不读了,然后出去社会改变改变自己。

心理咨询师:可以读职业学校呀。是害怕与人交往?还是没有话题与人交流?

求助者:不知道怎么交往,有时候开玩笑都接不下去。

心理咨询师:与父母可以正[……]

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感情不能强求的,好好吸取教训吧

求助者:我是男的,24岁,我有一个女朋友闹分手。
心理咨询师:她不喜欢你什么?
求助者:我出轨。
心理咨询师:具体怎样?
求助者:我对另一个女孩也很有感觉,只是暧昧的聊天而已,她有一次翻我手机发现了,就闹分手了。
心理咨询师:向她道歉忏悔呀。
求助者:道歉了,也答应过不会再这样了,她还闹不停。
心理咨询师:已经尽力了,只能顺其自然了。
求助者:我很心累,我有点想放弃了。
心理咨询师:也许只能这样了,感情不能强求的,好好吸取教训吧。
求助者:女孩心里都在想些什么?
心理咨询师:她希望你专一。
求助者:我想和她稳定下来。
心理咨询师:她不信任你了。
求助者:我只想问,想[……]

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人往高处走舒服,往低处走不习惯的

求助者(16岁女生):她说我叛逆,以后在社会做人怎样,说我不会做人,不会理解她。

心理咨询师:叛逆是她的原因,不是你的原因。

求助者:说我什么连人都不是,说我不听话,可是有时我确实没有。

心理咨询师:哪里有压迫控制,哪里就有反抗。

求助者:是不是我一开始说的那样?我有些不喜欢那个商业街附近租的房子周围的人,还有我以前比较就是不爱出去那些多人的乱的地方,我也不喜欢拍照什么的。我和我妈也是性格问题,她叫我出去帮她摆摊,我就是就是不太想去帮她。

潜意识不愿意。

心理咨询师:妈妈也不容易,挣钱太难。

求助者:是啊,本来她在家对我呵斥,最重要是我自己就是不喜欢,[……]

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需要用理智和毅力迫使自己去做有价值有意义的事情

一个45岁的女性求助者,大学毕业后在父亲开的门诊部工作,工作没有任何压力。夫妻长期两地分居,夫妻感情不好,她唯一的精神寄托就是女儿。她兴趣爱好很少,朋友圈子很小,每天的生活都是围绕着女儿转,为女儿安排一日三餐,为女儿的学习成长想办法,与女儿相依为命。女儿从幼儿园到高三毕业,她都是每天接送女儿上下学。比如在高中阶段,早上开车送女儿上学,中午女儿放学后开车到女儿校门口接女儿放学,在家吃完中饭后又开车送女儿上学,每天都好几轮的接送,这样的生活持续了十几年。女儿读大学之后,她的生活突然空下来了,空虚得无比恐惧,于是就失眠。失眠后就担心失眠,身体出现各种很难受的症状,不断恶性循环,问题越来越严重。[……]

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