求助者（21岁女大学生）：姐姐，再一次打扰啦，前几天静心了，才发现自己过去的生活困顿于自己的心理问题，如今自己的生活的环境是整个世界，做事需要轻重缓急，太容易陷入其中，对于很多问题也是需要有取舍，不什么都去纠结。当然，暂时只能这样先敷衍着自己。问题是：恐惧感未能弄清楚。而自己也还是迷茫，总感觉心里缺个什么，总感觉自己对自己还有什么是没看清的。我也不知道清楚认识自己具体指的是哪些方面，多有打扰！不知道为什么我感觉过去给我更加踏实的感觉，清楚着自己的一切问题，也知道因果。可是如今给我的确是不踏实。
心理咨询师：对未来的方向不清楚不清晰，或是理想太脱离现实，心会不踏实的。
求助者：好，谢谢姐姐！[……]
把自己与别人的关系摆正了，我们才能更好地生活
求助者（16岁女生）：医生，我这几天都没理我同学，然后她说我变了。
心理咨询师：心情不好，所以不理她吧。
求助者：她是用别人的微信说我变了，我就回复也许吧，然后她不理我，我也不理她。
心理咨询师：说你变了也没什么呀。
求助者：嗯嗯，是啊，如果平时我会去跟她解释，可是现在我不会去做这些无谓的事情，可能我真的变了，我有时就自己一个人，有时就跟她们一起。
心理咨询师：你变成熟一些了。
求助者：是吗？你怎么看出来的？我感觉我现在什么都不在乎了。
心理咨询师：你不那么敏感了，学会接受孤独了。
求助者：包括他，我也不会去跟他聊天，即使我想，我也不会主动了，心[……]
自己不要的东西，还不让别人得到
求助者：我24岁，女，我很苦恼，我想事情老是极端，稍微一点不称意就很容易生气。最近我闺蜜跟我之前的男朋友在一起，我感觉很痛苦，我结婚了。生活很平淡，总感觉没人理解我。日子过得很压抑，这应该跟我性格有关，我心眼很小，见不得别人比我好，尤其是身边的人，总是爱胡思乱想，圈子也很小。
心理咨询师：你闺密跟你前男友一起，没什么呀，你都结婚了。
求助者：就是心里感觉很别扭。
心理咨询师：前男友比现在的老公好吗？
求助者：我也不知道怎么了，我老是自己不要去想，可老是控制不住去想。我也不知道，或许得不到的都是最好的吧。
心理咨询师：如果男朋友找别的女人，不是闺密，你无所谓，是吗？[……]
对未来担忧太多导致你的心理耐受程度低
求助者：我觉得我心里有问题，有紧张感，不知是不是焦虑？我24岁，女的。
心理咨询师：害怕什么？
求助者：没害怕什么，就心态可能有点不好。
心理咨询师：具体怎样不好？
求助者：但本性又不想这样，可能家里小孩比较多吧，大小7个.，就很讨厌听到小孩吵闹，哭。
心理咨询师：你婚否？哪方面不顺？
求助者：未婚，有时候听到孩子哭我就心里很烦，甚至心跳很快，很焦躁的感觉，没什么不顺，工作压力也不大。
心理咨询师：你弟弟妹妹很多吧？
求助者：每天早上闹钟响，手机来电，那声音就很刺耳，听到就很烦，没有，我只有两个哥哥，还有我而已，我最小。
心理咨询师：七个孩[……]
你感觉别人的眼光像无数的利箭刺着你，你当然就不舒服啦
求助者（16岁女生）：我从小多做好事，然而初中后就怨气越来越多了，太情绪化，感觉油然而生。
心理咨询师：自私，只为自己着想，才会有怨气。
求助者：做好事时不关心别人，而注意自己形象，上课总觉得坐得不舒服，如何调整呢？
心理咨询师：你感觉别人的眼光像无数的利箭刺着你，你当然就不舒服啦。
求助者：对啊。可是自己的确不敢放开，神经绷紧得很。
心理咨询师：休学一年，加入义工联，经常去为他人服务，就好了。
求助者：现在有时在家也会有紧张感，可这是最坏的打算。觉得学知识还舒服点，但总是听到喜欢的才记。
心理咨询师：去做好事帮助别人的时候，别人会感激你，这时你就不会[……]
我总感觉情绪会让我失控
求助者：我是男的，15岁，有一次运动会我没参加，我同桌参加了，她是女的。有一个搭长城的项目，她被选上，我没有，我刚开始很庆幸，可看着他们搭着搭着，心里突然有点毛，生气，尤其是看到我同桌和我的竞争对手在一块手拉手，我有些自卑和嫉妒。
心理咨询师：不必在乎，他们又不是谈恋爱。
求助者：我感觉不服气，凭什么？
心理咨询师：不能说明他比你强呀。
求助者：可是从这之后我感觉和同桌有隔阂了，我总感觉有些不舒服。
心理咨询师：你可能太在乎她了，你表现得怪怪的，不自然吧？
求助者：我是喜欢她吗？
心理咨询师：是喜欢的。
求助者：我自己都很纳闷，为什么？
心理咨询师：装着不在乎。
求助者：喜[……]
凡是与人相处过度紧张的人，心态都有问题
求助者：我17岁，女生，感觉压力有点大，有点小小的不自信和担心受怕。
心理咨询师：担心什么？压力来自哪里？
求助者：成绩不好吧，别人说我不好相处，我每天又想东想西的。
心理咨询师：想些什么？
求助者：想怎么交朋友改变自己的性格，又改不了的那种，好烦恼。
心理咨询师：读高中吗？
求助者：嗯。
心理咨询师：成绩在班上怎样？最后？中下？
求助者：中下，我打算不读了，然后出去社会改变改变自己。
心理咨询师：可以读职业学校呀。是害怕与人交往？还是没有话题与人交流？
求助者：不知道怎么交往，有时候开玩笑都接不下去。
心理咨询师：与父母可以正[……]
感情不能强求的，好好吸取教训吧
求助者：我是男的，24岁，我有一个女朋友闹分手。
心理咨询师：她不喜欢你什么？
求助者：我出轨。
心理咨询师：具体怎样？
求助者：我对另一个女孩也很有感觉，只是暧昧的聊天而已，她有一次翻我手机发现了，就闹分手了。
心理咨询师：向她道歉忏悔呀。
求助者：道歉了，也答应过不会再这样了，她还闹不停。
心理咨询师：已经尽力了，只能顺其自然了。
求助者：我很心累，我有点想放弃了。
心理咨询师：也许只能这样了，感情不能强求的，好好吸取教训吧。
求助者：女孩心里都在想些什么？
心理咨询师：她希望你专一。
求助者：我想和她稳定下来。
心理咨询师：她不信任你了。
求助者：我只想问，想[……]
人往高处走舒服，往低处走不习惯的
求助者（16岁女生）：她说我叛逆，以后在社会做人怎样，说我不会做人，不会理解她。
心理咨询师：叛逆是她的原因，不是你的原因。
求助者：说我什么连人都不是，说我不听话，可是有时我确实没有。
心理咨询师：哪里有压迫控制，哪里就有反抗。
求助者：是不是我一开始说的那样？我有些不喜欢那个商业街附近租的房子周围的人，还有我以前比较就是不爱出去那些多人的乱的地方，我也不喜欢拍照什么的。我和我妈也是性格问题，她叫我出去帮她摆摊，我就是就是不太想去帮她。
潜意识不愿意。
心理咨询师：妈妈也不容易，挣钱太难。
求助者：是啊，本来她在家对我呵斥，最重要是我自己就是不喜欢，[……]
需要用理智和毅力迫使自己去做有价值有意义的事情
一个45岁的女性求助者，大学毕业后在父亲开的门诊部工作，工作没有任何压力。夫妻长期两地分居，夫妻感情不好，她唯一的精神寄托就是女儿。她兴趣爱好很少，朋友圈子很小，每天的生活都是围绕着女儿转，为女儿安排一日三餐，为女儿的学习成长想办法，与女儿相依为命。女儿从幼儿园到高三毕业，她都是每天接送女儿上下学。比如在高中阶段，早上开车送女儿上学，中午女儿放学后开车到女儿校门口接女儿放学，在家吃完中饭后又开车送女儿上学，每天都好几轮的接送，这样的生活持续了十几年。女儿读大学之后，她的生活突然空下来了，空虚得无比恐惧，于是就失眠。失眠后就担心失眠，身体出现各种很难受的症状，不断恶性循环，问题越来越严重。[……]
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