深圳强迫症心理咨询治疗师,深圳心理治疗师,深圳心理治疗专家 | 深圳市心灵通心理文化研究有限公司

停止跟自己对抗痛苦才能少一点

求助者（18岁女生）：我发现我每次梦到我大伯之前，脑海中一定是害怕他出现，或希望自己可以做到把好感变成平常，我梦里老是在欺负我大伯，不喜欢他靠近我，害怕他靠近，我昨晚在睡觉之前一直跟自己说没事的，一定会好的，等等，感觉好害怕，怎么样才算接受？

咨询师：不在乎他，来就来，不来就不来，当他是空气。

求助者：我不喜欢跟我爸妈聊天，不喜欢他们莫名其妙跟我关心

咨询师：理解，但要尊重他们。

求助者：嗯，我其实在害怕他们给我的关心，包括我弟弟妹妹对我的关心。

咨询师：理由是什么？

求助者：不喜欢，觉得很烦，也许是因为跟她们聊天我会莫名其妙地想起我大伯。

咨询师：是[……]

一位18岁的男生说：

我觉得我太胆小自卑了，每当我想做一些事情或是想说一些事情的时候，总是会顾虑重重，想很多很多不该想的，然后就不敢说不敢做了。

比如说跟同事一起上班的时候，我想上厕所，我得跟领导说一声，但是我又不敢说，我害怕如果我说同大家会怎么看我，然后就想要不再忍一忍吧，忍到下班了再去。又比如我的朋友在和一个女生说话，我不认识那个女生，如果我总是不说话，又不是太好，我就想说一句笑话，但是我又不敢说，我想如果我说了这个女生会不会不理我呢？如果她不理我，那多尴尬啊，然后我就不敢说了。

为什么我那么在意别人的看法呢？为什么别人不像我这样呢？我也好讨厌我这个性格。如果别人不理我，或是瞪我一眼[……]

我们凭直觉感觉有的人很真诚，就像一汪清水一样，一眼就可以看得到底，人最喜欢这样的人。有的人看起来很假，很做作，很矫情，就像戴个假面具的小丑一样。其实每个人都不同程度地戴着面具，只不过有的人面具很多，从来不卸下来，任何时候都戴着，甚至根本不知道自己戴着面具。而有的人在需要的时候就戴上，不需要的时候就把面具卸下来。

我们小的时候，不能独立生活，必须依靠别人才能生活，我们害怕父母或周围的人不喜欢我们，于是我们必须戴上面具做一个“假我”，投别人所好，这样别人才会更喜欢我们，然后我们才感觉更加安全。

如果父母喜欢一个很乖的很听话的孩子，于是我们就戴上很乖很听话的面具，同时让自己的行为符合一个乖孩子的[……]

对很多年轻的妈妈来说，到底是自己带孩子？还是把孩子丢给婆婆带？还是请保姆来带？这是一个很纠结的事情，如果没有仔细考虑清楚，也许会酿成不可逆转的损失。

对于很多工作来说，自己带孩子，意味着必须放弃工作事业做全职家庭主妇，然而这也会带来新的问题。做全职家庭主妇常见的问题是心态失衡，精神空虚，甚至会出现抑郁症。

有一位家庭主妇A自从做了家庭主妇之后，精神很空虚。起初她每天看电视，看电视厌倦了就开始每天打游戏，后来打游戏也厌倦了，于是喜欢上网跟男网友一起玩游戏和暧昧聊天，在游戏里扮演夫妻，在游戏里结婚。她在网上跟人玩结婚游戏被精通电脑的老公发现后，两人爆发了激烈的冲突。

妻子觉得：“我只不过是玩[……]

有人这么说：天下没有不爱孩子的父母。从理智的角度上来看，说得有道理。然而从潜意识的角度来看，故意伤害孩子把孩子当出气筒的行为实在是太普遍太普遍了。越没有本事的越遇到挫折的人，越容易把孩子当出气筒。而且这些把孩子当出气筒的人大多数都意识不到自己是把孩子当出气筒，他们认为是孩子惹他们生气的，他们控制伤害或毁掉孩子前途的行为在他们看来是为了孩子好才那样的。

有一位62岁的老太太Y把她最小的女儿害得很惨，但她完全意识不到。

她有三个女儿，两个大女儿都结婚生孩子了，最小的女儿如今29岁了，还没办法嫁出去。

Y是生活在城市里的一位没有文化的家庭主妇，她的老公是一个开公司做生意的男人，[……]

求助者（女性，32岁）：你好！老师，我今天看完回家，也不知道怎么回事，心里还是莫名发慌。

咨询师：觉察一下，看看害怕些什幺？

求助者：不知道，没有害怕什么，就是一直发慌，而且还挺大的感觉。

咨询师：等二十分钟，我回家后跟你聊。

求助者：我很想吃药，可是我克制了。我就是好奇怪，今晚带我妈妈去买多一件外套，扫钱的时候在想：钱快要没了。就突然不舒服到现在。也不知道怎么回事，明明是很小的事情，怎么突然就发闷？我发觉我对钱也开始敏感了。不知道是不是或者是联想到什么吗？

咨询师：你对于失去是非常敏感的，比如失去生命，失去健康，失去孩子，失去未来等。你今天去买衣服的时候，突然想到“钱快没了”，这个[……]

有一对夫妻带着自己14岁的儿子来当面咨询，带儿子来咨询的原因是儿子在学校被处分了，处分的原因是儿子有一天晚上忘了带一本书回家，晚上去学校的教室拿书本，这个男生是读初二的，当天晚上也有一个初一的女生到她的教室拿东西，这个男生看见周围没有别的人，在性欲望的驱使下，他故意去挑戏这个女生，他对那个女生说了一些下流的话，问那个女生想不想看男人的生殖器？同时把自己的生殖器在女生面前曝露出来，还强行摸了女生的屁股，女生很害怕，敢紧逃离现场。

女生回家告诉了自己的父母，女生的父母于是告到校长那里，学校调出监控，知道是这个男生所为，于是给予这个男生处分的惩罚。全校都知道这个男生受到处分的事实，但学生不知道是什[……]

求助者（女性，28岁）：我找到工作了，做辅导班的老师，教6年级的语文数学。

咨询师：好啊，做你喜欢的工作，很好。

求助者：谢谢！我要自己救自己。我觉得我变了，变得和以前不一样了。我教12个学生，六年级的数学和语文，还有五年纪语文，如果换成是以前我肯定承受不住的。

咨询师：说明你正常了。

求助者：但是现在我虽然觉得也有压力，但我还是想尽一切办法去做到更好。今天我妈妈说了我哥的事，我哥可能因为性格不合群被调到贵州了，也就是说他的报应来了。但我听到后我并没有幸灾乐祸，而是替他烦恼。虽然我不喜欢我哥，以前甚至恨他毁了我整个人生，但现在我觉得我对他没感觉了，谈不上恨，只是把他当成我生命中的过客。[……]

求助者（女性，20岁）：我觉得我的人生已经跌到了谷底，我不知道该怎么办？我结婚了，我老公总是对我疑神疑鬼的，我长期遭受家暴。

咨询师：离开他呀。

求助者：离不开，他会杀了我，如果我走他就会杀我全家。

咨询师：有什么打算？报警吧。

求助者：我也想过，可是都帮不了我。

咨询师：那就忍受一辈子？

求助者：我也不想因为我们两个人影响一整个家，我不知道，我很想死。

咨询师：有孩子吗？你也可以天天折磨他呀。

求助者：我怎么折磨他？我打不过他。跟我一起上班的人都知道他凶，没人敢和我说话。

咨询师：你不吃饭，不做事，故意不讲卫生。

求助者：那下场更惨，那些我都试过了。

咨询师：反你不怕死[……]

当一粒沙子或一颗小石头掉进蚌壳的肉里面，这只蚌壳就把它紧紧地包裹起来，慢慢地，就长成一颗美丽的珍珠。同样的道理，如果我们心灵中掉进了一个耿耿于怀的事情（如深深地自责自罪，或深深的怨恨憎恨），心灵也是紧紧地包裹着它，从来不跟任何人倾诉，从来不通过任何方式表达出去，这个负能量会不断地发酵发展，能量密度越来越大，最后就变成了肿瘤。

有一位49岁的女性患上了乳腺癌，她已经切除乳房了，但是癌细胞还是向全身扩散了。她日渐消瘦虚弱，有气无力，将不久于人世。她患癌症的原因是因为怨恨，怨恨一直埋藏在心灵中，一直不能表达，一直没有任何方式释放，于是就变成了肿瘤。如果内心中的怨气可以畅快地表达出来，并且采取积极行[……]