自己尽量优秀,同时也允许甚至帮助别人变得优秀

求助者(女,12岁):我每天晚上都会胸闷气短,心情烦躁,呼吸困难,不管用什么办法都不管用。

咨询师:压力来自哪里?

求助者:生活上,学习压力重,而且经常生气。

咨询师:父母什么性格?父母对你怎样?

求助者:我爸妈很好,就是最近很容易生气,心烦,胸闷气短。

咨询师:内心有什么委屈?

求助者:就是心里有很多话都憋着,也不想找朋友倾诉,因为觉得他们都不懂我,而且感觉父母和我没有共同语言。总是内心无法平静,经常想让自己开心点,但是很多方法都不管用,请问有什么方法能使人开心吗?

咨询师:什么事情憋着?说说看。

求助者:比如说:平时和朋友约出去玩,他们总是骂我,而且总是说我长得不好看,事情后我自己反思了很久,是不是我有做的不好的地方我一定要改,可是我从来没有做过伤害过她的事啊,回到家我就跟我爸妈说,他们就说你和朋友关系处不好,你自己想想你到底哪里做错了,我说我想了很久压根没有,于是我爸妈就叹气,感觉我就是错的,然后每天都闷闷不乐的。

咨询师:爸妈都不理解你,好委屈哦,别人不理解也就罢了,爸妈都不理解。

求助者:也就是说我压根就没有什么真正的朋友,虽然表面上很好,但是背后总是说我坏话,因为我平时学习很好,他们都嫉妒我,总是说以为学习好了不起。

咨询师:别人嫉妒你,你应该高兴呀。

求助者:嗯,确实很高兴,不过没有人跟我玩。我根本没有觉得有什么了不起的,我是不是应该学习变差一点,他们就能和我玩了?

咨询师:被人嫉妒,不必在乎的。总有一些人不嫉妒的。

求助者:是啊,我不在乎,我在乎的是我没有朋友,没有可以谈心的人。

咨询师:跟不嫉妒的人玩吧,同时尊重嫉妒你的人。

求助者:嗯,我对那些不喜欢我的人都是敬而远之的。

咨询师:对那些不喜欢你的人,也要尊重理解他们。

求助者:谢谢你陪我聊!我感觉好多了,不过还是心里很不舒服,我好像好不过来了。

咨询师:你成绩在班上怎样?

求助者:前一二名。

咨询师:树大招风,有人嫉妒,没事的。

求助者:谢谢你!嗯嗯,我相信我会好起来的,请问有什么可以使人开心的办法吗?

咨询师:会好起来的,成绩好,心态也要好。

求助者:谢谢!你真好。

咨询师:努力学习,同时不必太看重排名。自己尽量优秀,同时也允许甚至帮助别人变得优秀。

求助者:有时候我爸说我可能神经不太正常,总是很奇怪,因为我妈妈她们有遗传精神病,会不会因为这个原因造成的?

咨询师:学会帮助同学,就有朋友的。要乐于助人,不太计较,就会快乐的。

求助者:我和我妈妈一样总是不喜欢给别人添麻烦,然后很多人就会觉得奇怪,其实像我这种人就是天生不合群吧?

咨询师:学会主动请教别人,然后再感谢别人。同时学会主动帮助别人。这样就容易有朋友的。

求助者:谢谢你!嗯嗯,还有一个特别难受的事情。

咨询师:说说看。

求助者:就是晚上胸闷气短总是睡不着觉,去医院检查各项指标正常。

咨询师:如果一直不好,让爸妈带你来接受心理咨询结合催眠心理治疗吧。

求助者:嗯嗯,谢谢!

163任何一个人的任何行为背后的出发点都是善意的、正面的

图片163:任何一个人的任何行为背后的出发点都是善意的、正面的

任何一个人的任何行为背后的出发点都是善意的、正面的。

当你发现一个人做出的某种行为是你不能接受的时候,你首先问自己:他这件事背后的那个善意的出发点是什么?找出来分析给他听,让他清楚地知道,他这种行为不但不能得到他所想要的,甚至跟他最终的目的背道而驰,是个无效的行为。这时你再提供给他另外一个更加有效的、同时是共赢的、让双方感觉都良好的方法,他就愿意听从你的建议。因为人都有一种与生俱来的本能,就是永远在寻找最好的途径以达到自己的目标。

167:沟通的目的在于相互之间感觉良好

图片167:沟通的目的在于相互之间感觉良好

人是一种感觉的动物,只要两个人感觉好了,凡事都好商良,感觉不好,什么事都不愿意跟你谈。沟通的目的并不在于让对方照你的意思去行事,沟通的目的在于相互之间感觉良好。

任何一个人都可以去排斥、抗拒别人告诉他的东西,而大多数人不会抗拒自己所讲出来的话。如果你有本事,能够让对方心甘情愿地讲出你所希望的内容,那么他就容易接受。

165不敢说“不”的人,往往缺乏实力

图片165:不敢说“不”的人,往往缺乏实力

不敢说“不”的人,往往缺乏实力,他们只怕不顺对方的意,自己就要吃亏,岂知愈是想讨好每个人的,最后可能谁也没讨好,却要加倍地责备他可能的不周到。愈是想对得起每一个人的,愈可能对不起人。因为精神时间精力有限,不可能处处顾及,结果服务的水准下降,还是对不起人。就算他拼老命地应付每一个人,至少对不起他自己。

需要说“不”的时候,如果委婉地道出你的苦衷,说出你的原则,是容易获得尊重和谅解的。

123一般来说,非语言的交流不容易误解

图片123:一般来说,非语言的交流不容易误解

语言交流存在许多不确定的东西,尤其是在双方争执不下的时候,最好不要依赖语言,比语言更好的东西是表情、姿势、行为与态度。一般来说,非语言的交流不容易误解,因为这些表情、眼神、姿势、手势是人类惯用的,超越文化和种族的,因而也是最容易交流的。

对喜欢沉默的人,语言交流是缺少功能的,你需要善用表情,肢体语言,以及行为来补偿交流功能,就像面对聋哑人,责怪是没有意义的,为什么我们不学会哑语呢?

193善待身边的每一个人,就是善待自己

图片193:善待身边的每一个人,就是善待自己

很多才华横溢的人却总是默默无闻,而一些并不那么聪明的人反而成就了大业,他们的区别不于能力,而在于是否擅长与人打交道。

很多人不成功不是没有能力,而是不愿、不能或不善于与人打交道,不能在复杂多变的人际关系中受人欢迎,甚至莫明其妙中受人讨厌。正像鱼儿离不开水,瓜儿离不开秧一样,一个人也离不开错综复杂的人际关系。

善待身边的每一个人,就是善待自己。你散发出怎样的信息,就会得到怎样的回报。任何东西只有先从你这儿流出去,才会有其它东西流进来。

 

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